모든 영양소가 필요한 이유와 그 건강 효능
모든 영양소는 우리 몸의 건강을 유지하고 최적의 기능을 발휘하기 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유로 나눌 수 있으며, 각 영양소는 신체의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 이러한 영양소가 어떻게 작용하며, 왜 각각이 필요한지에 대해 자세히 살펴보겠습니다.영양소의 기본 이해우선, 영양소란 우리 식단을 통해 섭취되며 신체의 성장, 유지 및 회복을 지원하는 물질입니다. 일반적으로 영양소는 macronutrients(대영양소)와 micronutrients(미량영양소)로 구분됩니다. 대영양소는 에너지를 제공하고 몸의 구조를 형성하는 데 중요한 역할을 하며, 미량영양소는 생리적 기능을 조절하는 데 필요한 영양소입니다. 이러한 다양한 영양소는..
2024. 10. 12.
